Ból rwy kulszowej – wykonuj te ćwiczenia codziennie aby się go pozbyć. Szybko i skutecznie

Na zmianę należy wypychać plecy w górę oraz w dół. Jest to bardzo prosta pozycja.

Skłon

Siedząc na stopach trzeba wyciągnąć ręce przed siebie i zrobić skłon.